Arms

ヴィタリー モスカレンコ

ニーナ・モーゼルチームのオフアイスコーチ。世界クラスのアスリート。

スティックを使ったエクササイズ

このビデオでは、オフアイスコーチのヴィタリー・モスカレンコが、手と手首の強化の為のスティックを使ったユニークなエクササイズを紹介します。このエクササイズは、全ての年齢のスケーターだけでなく、あらゆるスポーツ競技者にも有益です。このビデオはもうすぐ日本語でご覧頂ける様になります。お楽しみに…あなたのinSkateより

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Нодари Майсурадзе

Push ups

A comples of exercises for strengthening your arms with Nodari Maisuradze.Classical push ups, narrow push ups, narrow push ups from elbows, push ups with jumping up, wide cross-overs.

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Нодари Майсурадзе

Bench push ups

A harder complex of exercises for the strengthening your arms with the help of a bench. One-time push ups with a changing of sides, backward push ups on the bench, push ups with jumping up.

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Нодари Маисурадзе

Developing wrists

Exercises for wrists with the help of any stick!- spinning the stick 10-15 times- lifting a stick with a wrist in front of you- lifting a stick with a wrist behind you- spinning the stick, holding it for the edge, the longer part outside- the same with the longer part.

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