inSkate
Change language
English
Russian
Japanese
Обучение фигурному катанию
Видео уроки для любого уровня
Смотреть
Видео уроки
Вращения
Все вращения в фигурном катании
Видео уроки →
Прыжки
Все прыжки и подводящие упражнения
Видео уроки →
Основы катания на коньках
Правильное положение тела, первые шаги на льду, первые элементы ФК и т.д.
Видео уроки →
СФП
Специальная физическая подготовка
Видео уроки →
ОФП
Общая физическая подготовка
Видео уроки →
Хореография
Классическая хореография, модерн, джаз
Видео уроки →
Скольжение
Все шаги и связки в фигурном катании
Видео уроки →
Вращения
Либела
Классическая либела, задняя либела, качающаяся либела и т.д.
Видео уроки →
Волчок
Классический волчок, волчок со складкой, волчок со сменой и т.д.
Видео уроки →
Винт
Передний винт, задний винт, подводящие упражнения
Видео уроки →
Прыжки во вращения
Прыжок в либелу, чинян, бедуинский в волчок и т.д.
Видео уроки →
Заклоны
Бильман, затяжка, классические заклоны и т.д.
Видео уроки →
Прыжки
Аксель
Перекидной, варианты заходов, подводящие упражнения аксель одинарный и т.д.
Видео уроки →
Тулуп
Подводящие упражнения, варианты заходов, тулуп одинарный, двойной и т.д.
Видео уроки →
Сальхов
Подводящие упражнения, варианты заходов, сальхов одинарный, двойной и т.д.
Видео уроки →
Риттбергер
Подводящие упражнения, варианты заходов, риттбергер одинарный, двойной и т.д.
Видео уроки →
Флип
Подводящие упражнения, варианты заходов, флип одинарный, двойной и т.д.
Видео уроки →
Лутц
Подводящие упражнения, варианты заходов, лутц одинарный, двойной и т.д.
Видео уроки →
Разминочные прыжки
Внутренний аксель, блинчики, цаки, риттбергер с винта и т.д.
Видео уроки →
СФП
Работа на резкость скручивания
Упражнения с резиной, упражнения с грузами, туры и т.д.
Видео уроки →
Работа на высоту прыжка
Упражнения с грузами, упражнения на лестнице и т.д.
Видео уроки →
Работа над балансом
Статические упражнения, упражнения с спинером и т.д.
Видео уроки →
ОФП
Работа над выносливостью
Беговые упражнения, круговые беговые упражнения и т.д.
Видео уроки →
Работа над силой ног
Упражнения с грузами, упражнения на тренажёрах, и т.д.
Видео уроки →
Работа над голеностопом
Упражнения на месте, упражнения в движении, упражнения с грузами и т.д.
Видео уроки →
Работа над силой рук
Упражнения с резиной, упражнения с грузами, упражнения с весом тела и т.д.
Видео уроки →
Работа над спиной
Статические упражнения, упражнения с утяжелителями и т.д.
Видео уроки →
Работа над прессом
Упражнения в домашних условиях, упражнения статические и т.д.
Видео уроки →
Работа над грудными мышцами и плечами
Упражнения с утяжелителями, упражнения силовые и т.д.
Видео уроки →
Хореография
Станок
Батман тандю, адажио, фондю и т.д.
Видео уроки →
Работа на середине
Прыжки, статика, положение рук, корпуса и т.д.
Видео уроки →
Растяжка
Шпагаты, растяжка у станка, растяжка в паре и т.д.
Видео уроки →
Модерн
Танцы, движения, креативные идеи и т.д.
Видео уроки →