Видео уроки

Вращения

Все вращения в фигурном катании

Видео уроки    →

Прыжки

Все прыжки и подводящие упражнения

Видео уроки    →

Основы катания на коньках

Правильное положение тела, первые шаги на льду, первые элементы ФК и т.д.

Видео уроки    →

СФП

Специальная физическая подготовка

Видео уроки    →

ОФП

Общая физическая подготовка

Видео уроки    →

Хореография

Классическая хореография, модерн, джаз

Видео уроки    →

Скольжение

Все шаги и связки в фигурном катании

Видео уроки    →

Вращения

Либела

Классическая либела, задняя либела, качающаяся либела и т.д.

Видео уроки    →

Волчок

Классический волчок, волчок со складкой, волчок со сменой и т.д.

Видео уроки    →

Винт

Передний винт, задний винт, подводящие упражнения

Видео уроки    →

Прыжки во вращения

Прыжок в либелу, чинян, бедуинский в волчок и т.д.

Видео уроки    →

Заклоны

Бильман, затяжка, классические заклоны и т.д.

Видео уроки    →

Прыжки

Аксель

Перекидной, варианты заходов, подводящие упражнения аксель одинарный и т.д.

Видео уроки    →

Тулуп

Подводящие упражнения, варианты заходов, тулуп одинарный, двойной и т.д.

Видео уроки    →

Сальхов

Подводящие упражнения, варианты заходов, сальхов одинарный, двойной и т.д.

Видео уроки    →

Риттбергер

Подводящие упражнения, варианты заходов, риттбергер одинарный, двойной и т.д.

Видео уроки    →

Флип

Подводящие упражнения, варианты заходов, флип одинарный, двойной и т.д.

Видео уроки    →

Лутц

Подводящие упражнения, варианты заходов, лутц одинарный, двойной и т.д.

Видео уроки    →

Разминочные прыжки

Внутренний аксель, блинчики, цаки, риттбергер с винта и т.д.

Видео уроки    →

СФП

Работа на резкость скручивания

Упражнения с резиной, упражнения с грузами, туры и т.д.

Видео уроки    →

Работа на высоту прыжка

Упражнения с грузами, упражнения на лестнице и т.д.

Видео уроки    →

Работа над балансом

Статические упражнения, упражнения с спинером и т.д.

Видео уроки    →

ОФП

Работа над выносливостью

Беговые упражнения, круговые беговые упражнения и т.д.

Видео уроки    →

Работа над силой ног

Упражнения с грузами, упражнения на тренажёрах, и т.д.

Видео уроки    →

Работа над голеностопом

Упражнения на месте, упражнения в движении, упражнения с грузами и т.д.

Видео уроки    →

Работа над силой рук

Упражнения с резиной, упражнения с грузами, упражнения с весом тела и т.д.

Видео уроки    →

Работа над спиной

Статические упражнения, упражнения с утяжелителями и т.д.

Видео уроки    →

Работа над прессом

Упражнения в домашних условиях, упражнения статические и т.д.

Видео уроки    →

Работа над грудными мышцами и плечами

Упражнения с утяжелителями, упражнения силовые и т.д.

Видео уроки    →

Хореография

Станок

Батман тандю, адажио, фондю и т.д.

Видео уроки    →

Работа на середине

Прыжки, статика, положение рук, корпуса и т.д.

Видео уроки    →

Растяжка

Шпагаты, растяжка у станка, растяжка в паре и т.д.

Видео уроки    →

Модерн

Танцы, движения, креативные идеи и т.д.

Видео уроки    →