ОФП

Работа над выносливостью

Беговые упражнения, круговые беговые упражнения и т.д.

Видео уроки    →

Работа над силой ног

Упражнения с грузами, упражнения на тренажёрах, и т.д.

Видео уроки    →

Работа над силой рук

Упражнения с резиной, упражнения с грузами, упражнения с весом тела и т.д.

Видео уроки    →

Работа над спиной

Статические упражнения, упражнения с утяжелителями и т.д.

Видео уроки    →

Работа над прессом

Упражнения в домашних условиях, упражнения статические и т.д.

Видео уроки    →

Работа над грудью и плечами

Упражнения с утяжелителями, упражнения силовые и т.д.

Видео уроки    →