Работа над выносливостью

Нодари Маисурадзе

Чемпион Мира среди юниоров, Чемпион Универсиады 2011

Укрепление и повышение выносливости мышц

В данном видео с Нодаром, вы увидите Комплекс упражнений «в горку» на развитие, укрепление и повышение выносливости мышц и связок.

Смотреть    →

Elladj Balde

World Class Performer

Разминка: основы

Разминка перед тренировкой - это важнейший этап подготовки любого спортсмена к тренировочному процессу. Вместе с Чемпионом Канады - Элладжем Балде, мы рассмотрим комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет нам избежать травм и провести занятие максимально эффективно.

Смотреть    →

Elladje Balde

World Class Performer

Warm up your cour

Уникальный комплекс упражнений от Чемпиона Канады - Элладжа Балде, направленый на укрепление корпуса и специфических мышц фигуриста.Такого вы не найдёте нигде!

Смотреть    →

Elladje Balde

World Class Performer

Warm up: stretching

Чемпион Канады Элладж Балде расскажет и покажет нам свои методики и упражнения для развития гибкости во время разминки передо льдом.

Смотреть    →

Elladje Balde

World Class Performer

Cool Down

Чемпион Канады Элладж Балде покажет нам свой уникальный комплекс заминочных упражнений после тренировочного процесса на льду.Координация, стрейчинг, развитие гибкости.

Смотреть    →

Нодари Маисурадзе

Планки

Нодар, и его спортсменки - Василиса и Катя продемонстрируют нам несколько видов "планок" для укрепления мышечного корсета.Простая планка ("молитва"), боковая планка, планка в упоре лёжа с попеременным отрывом противоположных рук и ног, планка сзади на локтях.

Смотреть    →

Нодари Маисурадзе

Комплекс со стананчиками!

Секретная разработка Нодара Маисурадзе - беговой комплекс с применением "стаканчиков"! Ускорение лицом вперёд, ускорение боком, ускорение лицом вперёд с поворотом в противоположную сторону, комбинирование ускорений лицом вперёд с ускорением спиной вперёд.Не благодарите, просто пользуйтесь!

Смотреть    →

Alexey Motorin

Alexey Motorin

Нодари Маисурадзе

Укрепление физической формы

Уникальный комплекс он Нодара Маисурадзе по набору физической формы в ограниченных условиях.Упражнения которые можно выполнять где угодно, даже на кухне!

Смотреть    →

Нодари Маисурадзе

Упражнения для разминки с горкой

Быстрая разминка по наклонной поверхности.-простые забегания в горку:-забегания в горку спиной вперёд;-забегания в горку перебежками;-забегания с поворотом;

Смотреть    →