Работа над выносливостью

Нодари Маисурадзе

Чемпион Мира среди юниоров, Чемпион Универсиады 2011

Укрепление и повышение выносливости мышц

В данном видео с Нодаром, вы увидите Комплекс упражнений «в горку» на развитие, укрепление и повышение выносливости мышц и связок.

Смотреть    →

Elladj Balde

World Class Performer

Разминка: основы

Разминка перед тренировкой - это важнейший этап подготовки любого спортсмена к тренировочному процессу. Вместе с Чемпионом Канады - Элладжем Балде, мы рассмотрим комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет нам избежать травм и провести занятие максимально эффективно.

Смотреть    →

Elladje Balde

World Class Performer

Warm up your cour

Уникальный комплекс упражнений от Чемпиона Канады - Элладжа Балде, направленый на укрепление корпуса и специфических мышц фигуриста.Такого вы не найдёте нигде!

Смотреть    →

Elladje Balde

World Class Performer

Warm up: stretching

Чемпион Канады Элладж Балде расскажет и покажет нам свои методики и упражнения для развития гибкости во время разминки передо льдом.Внимание! Видео на английском языке.

Смотреть    →

Elladje Balde

World Class Performer

Cool Down

Чемпион Канады Элладж Балде покажет нам свой уникальный комплекс заминочных упражнений после тренировочного процесса на льду.Координация, стрейчинг, развитие гибкости.Внимание! Видео на английском языке.

Смотреть    →

Нодари Маисурадзе

Нодар, и его спортсменки - Василиса и Катя продемонстрируют нам несколько видов "планок" для укрепления мышечного корсета.Простая планка ("молитва"), боковая планка, планка в упоре лёжа с попеременным отрывом противоположных рук и ног, планка сзади на локтях.

Смотреть    →

Нодари Маисурадзе

Комплекс со

Секретная разработка Нодара Маисурадзе - беговой комплекс с применением "стаканчиков"! Ускорение лицом вперёд, ускорение боком, ускорение лицом вперёд с поворотом в противоположную сторону, комбинирование ускорений лицом вперёд с ускорением спиной вперёд.Не благодарите, просто пользуйтесь!

Смотреть    →

Alexey Motorin

Alexey Motorin

Нодари Маисурадзе

Укрепление физической формы

Уникальный комплекс он Нодара Маисурадзе по набору физической формы в ограниченных условиях.Упражнения которые можно выполнять где угодно, даже на кухне!

Смотреть    →

Нодари Маисурадзе

Упражнения для разминки с горкой

Быстрая разминка по наклонной поверхности.-простые забегания в горку:-забегания в горку спиной вперёд;-забегания в горку перебежками;-забегания с поворотом;

Смотреть    →