Работа над силой ног

Нодари Маисурадзе

Круговые упражнения для ног

Под руководством Нодара Маисурадзе мы освоим круговые упражнения для ног.Вращение свободной ногой по кругу перед собой, сбоку (вперёд-назад), со сменой ног, вращение присогнутой ногой с полной амплитудой, со сменой направления. подъёмы бедра по диагонали к противоположной руке.

Смотреть    →

Нодари Маисурадзе

Упражнения на ноги со степом (Часть 2)

Нодар и Василиса покажет нам комплекс упражнений на ноги с применением степа.

Смотреть    →

Нодари Маисурадзе

Упражнения на Ноги со степом (Часть 1)

Продолжаем работать с Нодаром над нашими ногами.

Смотреть    →

Нодари Маисурадзе

Прокачиваем Ноги!

Ноги фигуриста - основной инструмент для достижения результатов!Вместе с Нодаром мы прокачаем наши ноги!В этом видео мы рассмотрим важнейший комплекс упражнений из плавных полустатичных перекатов.Вперёд в полуприседе, боковые беговые, движение перекатами назад, полные выпады вперёд с подъёмами бедра.Включайтесь в работу с нами!

Смотреть    →

Alexey Motorin

Alexey Motorin

Нодари Маисурадзе

Упражнения для разминки с горкой

Быстрая разминка по наклонной поверхности.-простые забегания в горку:-забегания в горку спиной вперёд;-забегания в горку перебежками;-забегания с поворотом;

Смотреть    →

Нодари Маисурадзе

Упражнения для перебежек

Нодар и Василиса покажут нам упражнения для перебежек (беговых шагов) при помощи тугой резины.Тренер придерживает спортсмена резиной (либо привязывает к опоре).Спортсмен выполняет толчки прыжком, фиксируя дотянутую свободную ногу, повторяя движения наружнего и внутреннего толчка.Можно при этом держать позицию рук.

Смотреть    →

Нодари Маисурадзе

Базовые упражнения на ступеньках

Комплекс прыжковых упражнений выполняемых на лестнице от Маисурадзе Нодара.-запрыгивания на двух ногах;-запарыгивания на одной ноге;-запрыгивания боком внутренней стороной стопы;-запрыгивания боком наружней стороной стопы.Продолжение в следующем видео!

Смотреть    →