Работа над силой ног видео уроки по фигурному катанию
Нодари Маисурадзе
Чемпион Мира среди юниоров, Чемпион Универсиады 2011Круговые упражнения для ног
Под руководством Нодара Маисурадзе мы освоим круговые упражнения для ног. Вращение свободной ногой по кругу перед собой, сбоку (вперёд-назад), со сменой ног, вращение присогнутой ногой с полной амплитудой, со сменой направления. подъёмы бедра по диагонали к противоположной руке.
Нодари Маисурадзе
Чемпион Мира среди юниоров, Чемпион Универсиады 2011Упражнения на ноги со степом (Часть 2)
Нодар и Василиса покажет нам комплекс упражнений на ноги с применением степа.
Нодари Маисурадзе
Чемпион Мира среди юниоров, Чемпион Универсиады 2011Нодари Маисурадзе
Чемпион Мира среди юниоров, Чемпион Универсиады 2011Прокачиваем Ноги!
Ноги фигуриста - основной инструмент для достижения результатов! Вместе с Нодаром мы прокачаем наши ноги! В этом видео мы рассмотрим важнейший комплекс упражнений из плавных полустатичных перекатов. Вперёд в полуприседе, боковые беговые, движение перекатами назад, полные выпады вперёд с подъёмами бедра. Включайтесь в работу с нами!
Нодари Маисурадзе
Чемпион Мира среди юниоров, Чемпион Универсиады 2011Упражнения для разминки с горкой
Быстрая разминка по наклонной поверхности. -простые забегания в горку: -забегания в горку спиной вперёд; -забегания в горку перебежками; -забегания с поворотом;
Нодари Маисурадзе
Чемпион Мира среди юниоров, Чемпион Универсиады 2011Упражнения для перебежек
Нодар и Василиса покажут нам упражнения для перебежек (беговых шагов) при помощи тугой резины. Тренер придерживает спортсмена резиной (либо привязывает к опоре). Спортсмен выполняет толчки прыжком, фиксируя дотянутую свободную ногу, повторяя движения наружнего и внутреннего толчка. Можно при этом держать позицию рук.