Работа над силой ног

Нодари Маисурадзе

Круговые упражнения для ног

Под руководством Нодара Маисурадзе мы освоим круговые упражнения для ног.Вращение свободной ногой по кругу перед собой, сбоку (вперёд-назад), со сменой ног, вращение присогнутой ногой с полной амплитудой, со сменой направления. подъёмы бедра по диагонали к противоположной руке.

Смотреть    →

Нодари Маисурадзе

Упражнения на ноги со степом (Часть 2)

Нодар и Василиса покажет нам комплекс упражнений на ноги с применением степа.

Смотреть    →

Нодари Маисурадзе

Упражнения на Ноги со степом (Часть 1)

Продолжаем работать с Нодаром над нашими ногами.

Смотреть    →

Нодари Маисурадзе

Прокачиваем Ноги!

Ноги фигуриста - основной инструмент для достижения результатов!Вместе с Нодаром мы прокачаем наши ноги!В этом видео мы рассмотрим важнейший комплекс упражнений из плавных полустатичных перекатов.Вперёд в полуприседе, боковые беговые, движение перекатами назад, полные выпады вперёд с подъёмами бедра.Включайтесь в работу с нами!

Смотреть    →