Работа над спиной

Нодари Маисурадзе

Укрепляем спину!

Упражнения для укрепления спины.С этими упражнениями ваша спина станет не только сильной, но и здоровой, что очень важно для любого человека.Подъёмы рук и ног одновременно,лёжа на животе,попеременные подъёмы противоположных рук и ног, скручивания вправо-влево в статике, "лодочка", статика на животе, наклоны корпуса стоя.

Смотреть    →