Сидим дома
Алексей МоторинСоздатель приложения inSkate
Аксель на полу
Подробное объяснение и демонстрация Акселя на полу от Алексея Моторина - создателя мобильного приложения инСкейт. Поэтапно мы разберём момент наступания, положение плеч, прыжок на 2 ноги, приземление с акселя с "тройными отпрыжками" на выезде, и основные ошибки. Дополнительные упражнения со стулом - "запрыгивания на задний ход". Формирование центробежной силы при толчке. Аксель в накручивание.
Алексей МоторинСоздатель приложения inSkate
Лутц на полу
Полезная информация о лутце на полу от Алексея Моторина. О "воровстве" в толчке, проходе левой стороны, имитация перетяжки перед прыжком - "лайфхак чистого ребра" и падение со стула!
Алексей МоторинСоздатель приложения inSkate
Риттбергер на полу
С Алексеем риттбергер будем выполнять с раскрутки на полу. Разберём положение плеч, рук и головы во время подпрыжек. Работа левой ноги в прыжке и работа правой руки. "Передача спиннера", параллельное запрыгивание на стул, запрыгивание на стул со скручиванием. Будьте аккуратнее!
Алексей МоторинСоздатель приложения inSkate
Сальхов на полу
Так же как и риттбергер, мы рассмотрим с Алексеем вариант выполнения сальхова с раскрутки. Закрытое левое плечо, "заряженная" правая нога и активная правая рука нам в этом помогут! Подъём "завёрнутой" ногой и "передача спиннера".
Алексей МоторинСоздатель приложения inSkate
Тулуп на полу
С Алексеем Моториным мы разберём основные моменты при отработке тулупа на полу. Контроль левой стороны и проход развёрнутым бедром. Тур с двух ног из 4-ой позиции. Пробуй!
Алексей МоторинСоздатель приложения inSkate
Флип на полу
Отличный урок по изучению флипа на полу от Алексея Моторина. Положение тела перед прыжком, наклон корпуса на круг, работа свободной ноги. Упражнение "перепрыжка с левой на левую", момент постановки ноги, разворот бедра, приземление в закрытое положение. Упражнение "выход с подпрыжкой из выпада", выкручивание левой ноги, одинарный и двойной. Две подпрыжки + одинарный флип, направление прыжка, положение головы. Работа с грузами. Флип с руками наверх. Выход через корпус! Пишите в чат inSkate!
Adam LukacsВенгерский национальный чемпион по танцам на льду
Скольжение на полу
Полезные упражнения для скольжения от Чемпиона Венгрии Адама Лукаша. Толчки от ноги на полу из третьей позиции. Слайды. Перебежки вперёд. Перебежки назад. "Переминания" с ноги на ногу из стороны в сторону, с продвижением, вперёд и назад, скрестно в бок, не останавливая работу коленей. "Пружинки на для разминки" Применяй!
Алексей МоторинСоздатель приложения inSkate
Упражнения с лавочкой
Ценный комплекс упражнении с лавочкой от Алексея Моторина и его фигуристок. Упражнения: "Лёгкие касания". "Выходы наверх со сменой ног" "Лёгкие касания пола" "Высокое бедро" Работаем 45 секунд 15 секунд отдых. И таких 3 круга!
Алексей МоторинСоздатель приложения inSkate
Упражнения на площадке
Серия упражнений на время от Алексея и его учениц. Можно выполнять в режиме онлайн! Делай вместе с нами! Работаем по 45 секунд + 15 секунд отдыха. Упражнения: 1) "подъёмы на полупальцы" 2) "пресс" 3) "отжимания с коленей" 4) "лягушки с полуприседа" 5) "лодочка" 6) "задние отжимания" 7) "блоха на правой" 8) "столик в статике" 9) "блоха на левой" 10) "планка на локтях" 11) "широкий сид в статике" 12) "боковая планка на левом локте" 13) "выпрыгивание из выпадов со скручиванием" 14) "боковая планка на правом локте" 15) "перешагивания в упоре лёжа" 16) "статика в полуприседе 2сек + выпрыгивание" Таких 3 серии!
Алексей МоторинСоздатель приложения inSkate