Отжимания на Степе видео урок

Нодари Маисурадзе

Чемпион Мира среди юниоров, Чемпион Универсиады 2011

Усложнённый комплекс упражнений для укрепления рук, с применением степа. Отжимания по одному разу с переходом в разные стороны, задние отжимания на степе, отжимания с выпрыгиванием, "лесенка".