Работа над силой рук

Упражнения с резиной, упражнения с грузами, упражнения с весом тела и т.д.

Это короткое демо, чтобы посмотреть полную версию видео скачайте наше мобильное приложение

Нодари Маисурадзе

Укрепление кистей рук

Упражнения на кисти при помощи любой палки!-скручивание 10-15 раз;-подъемы палки кистью, концом перед собой;-подъем палки длинным концом позади себя;-скручивание палки держа за конец длинным концом в сторону наружу в горизонтальной плоскости;-то же самое длинным концом внутрь.