Чемпион Мира среди юниоров, Чемпион Универсиады 2011
Нодар, и его спортсменки - Василиса и Катя продемонстрируют нам несколько видов "планок" для укрепления мышечного корсета. Простая планка ("молитва"), боковая планка, планка в упоре лёжа с попеременным отрывом противоположных рук и ног, планка сзади на локтях.
