Чемпион Мира среди юниоров, Чемпион Универсиады 2011
Вместе с Василисой и Катей, Нодар покажет нам динамические упражнения на основе статической планки. "Молитва" и "простые движения", боковые подъёмы корпуса с опорой на локоть, подъём бедра в планке со скручиванием, пресс по диагонали.
