Упражнения в горку с видео урок

 Купить

Алексей Моторин

Создатель приложения inSkate

Алексей Моторин и его спортсменки покажут нам комплекс упражнений с использованием "лесенки" в сочетании с природным ландшафтом. Упражнения: 1) "высокое бедро" + зашагивания в горку 2) "косичка" 3) "два внутрь-один наружу" + выпрыгивания в горку в полуприседе с задержкой 1 сек 4) "правая нога в клетку, левая вперёд - назад" + боковой скрестный шаг забегание в горку 5) "прыжки спиной в клетку из клетки на двух ногах спиной" + запрыгивания в горку спиной 6) "прыжки на полусогнутой ноге на одном уровне" + продолжаем в горку 7) "лягушки наверх" + конькобежец или лягушки в горку из стороны в сторону 8) "перепрыгивание на одной ноге со скручиванием" 9) "блоха из клетки в клетку со стороны"+ запрыгивания на одной ноге в горку Поехали!